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斯坦福大學(xué)同情與利他主義研究和教育中心的科學(xué)主任、健康心理學(xué)、幸福感和韌性方面的頂尖專家艾瑪·塞帕雷說(shuō)，這就是為什么我們會(huì)在那些看似不方便的時(shí)候得到正確的信息。我們更有可能擁有突破性時(shí)刻#8221；
斯坦福大學(xué)同情與利他主義研究和教育中心的科學(xué)主任、健康心理學(xué)、幸福感和韌性方面的頂尖專家艾瑪·塞帕雷說(shuō)，如果你查看數(shù)據(jù)，我們的大腦處于三角洲波模式時(shí)，當(dāng)我們處于白日做夢(mèng)的狀態(tài)時(shí)，我們的創(chuàng)造力就會(huì)爆發(fā)。她也是《幸福軌跡》一書的作者。
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最近，她做客了奧拉爾·羅伯茨大學(xué)管理學(xué)副教授大衛(wèi)·伯庫(kù)斯主持的廣受歡迎的電臺(tái)自由領(lǐng)袖播客節(jié)目。這就是為什么我們會(huì)在那些看似不方便的時(shí)候得到正確的信息。當(dāng)我們的大腦處于非常放松的模式時(shí)，我們更有可能擁有突破性時(shí)刻#8221；
一個(gè)真正的痛點(diǎn)
Sepp?l?說(shuō)，她寫這本書是出于一個(gè)真正的痛點(diǎn)，在她看來(lái)，高成就者存在的一個(gè)痛點(diǎn)是，他們錯(cuò)誤地認(rèn)為，為了成功，他們必須推遲甚至犧牲自己的幸福，這會(huì)導(dǎo)致美國(guó)職場(chǎng)中50%的人精疲力竭，70%的人脫離工作。塞普說(shuō)：這些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)令我震驚。
如果你看看這些數(shù)據(jù)，如果你照顧好自己和周圍的人，你實(shí)際上會(huì)變得更有魅力，做出更好的決定，擁有更高的情商，更有創(chuàng)造力，更專注，更有生產(chǎn)力，#8221；塞佩說(shuō)。有一種更好的方法，你可以快樂(lè)地完成你需要做的事情。
駕駛和壓力是相伴而生的嗎？
大衛(wèi)·伯庫(kù)斯想知道，這是美國(guó)獨(dú)有的，還是在所有國(guó)家和所有文化中都是獨(dú)一無(wú)二的，對(duì)于那些努力成為高成就者的人來(lái)說(shuō)是獨(dú)一無(wú)二的？他說(shuō)，人們似乎可以容忍這樣一種想法，即這將是有壓力的，它將是艱苦的工作，我們必須保持專注，為了實(shí)現(xiàn)這種程度的成功，我們必須優(yōu)先考慮這一點(diǎn)。在美國(guó)，我們是每周工作90小時(shí)的國(guó)度。許多人相信，如果你想成功，你就必須不惜一切代價(jià)開(kāi)車。
我們知道美國(guó)是由兩件事驅(qū)動(dòng)的，那就是職業(yè)道德，即你必須通過(guò)你一生的工作來(lái)證明你在上帝眼中的價(jià)值，塞帕雷說(shuō)。我們也深受移民工作文化的影響。這個(gè)國(guó)家的祖先不得不從他們的靴子上爬起來(lái)，不得不非常努力地工作。這兩個(gè)非常有影響力的因素把美國(guó)變成了一個(gè)如此勤勞和創(chuàng)新的地方。
Sepp?l?指出，問(wèn)題在于，對(duì)許多美國(guó)人來(lái)說(shuō)，生活就是工作，這讓他們筋疲力盡，讓他們完成的事情比他們更多地照顧自己少。
伯庫(kù)斯說(shuō)：我想著自己的生活，可能也想著你的生活，我真的很喜歡我所做的事情。這有什么不對(duì)的嗎？你所做的工作確實(shí)會(huì)吸引你，讓你精力充沛，但它仍然會(huì)讓你面臨精疲力竭的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)你真正喜歡這份工作時(shí)，你是如何計(jì)算出正確的水平的？
我看到人們專注于做下一件顛覆性的事情，但當(dāng)他們不停下來(lái)不停地工作時(shí)，他們就是在搬起石頭砸自己的腳。如果他們真的停下來(lái)放松一下，他們更有可能找到解決方案。
活在當(dāng)下是事業(yè)成功和幸福的關(guān)鍵
活在當(dāng)下對(duì)幸福和成功都非常重要，正如塞普指出的那樣，活在當(dāng)下是一個(gè)人魅力的重要組成部分。我們知道，那些極具魅力的人擁有令人難以置信的能力，他們能夠如此專注于當(dāng)下，以至于他們能夠以強(qiáng)有力的方式與人建立聯(lián)系，塞普拉說(shuō)。例如，比爾·克林頓顯然讓人覺(jué)得他們是房間里唯一的人，所以他具有令人難以置信的魅力。這就是一種如此令人難以置信的在場(chǎng)的能力。
Sepp?l?說(shuō)，通過(guò)研究，我們發(fā)現(xiàn)你的人際關(guān)系很重要，無(wú)論是你的員工、和你同級(jí)的人，還是比你高的人。這些關(guān)系是關(guān)鍵，你全神貫注的能力將對(duì)你的職業(yè)生涯產(chǎn)生令人難以置信的影響。
我們從幸福研究中得知，活在當(dāng)下不僅會(huì)讓你更有效率，而且你永遠(yuǎn)不會(huì)比現(xiàn)在更快樂(lè)，即使你正在做你不想做的事情，塞帕拉說(shuō)。當(dāng)你全神貫注于你正在做的事情時(shí)，你是最快樂(lè)的。
當(dāng)前文章：放松可以創(chuàng)造你的突破時(shí)刻
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