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糖尿病人能不能吃蘋果？蘋果是對其有害，還是能幫助調節(jié)血壓？
糖尿病患者能吃蘋果，適當食用利大于弊，但吃蘋果和調節(jié)血壓沒有太大關系。
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蘋果的味道還是挺甘甜的，雖然比起純甜的水果，如香蕉、水蜜桃等食物來說酸味可能濃一些，但蘋果的甜度足矣讓很多高血糖、糖尿病患者手捏一把汗了，這樣的甘甜水果咱們糖友是否能吃呢？其實糖友不必刻意去避免一點水果都不吃，適當吃點水果其實是沒問題的，水果雖然含糖，不過水果一般水分豐富，能夠降低水果的升糖負荷，適當吃點對血糖影響較小，水果還富含豐富的膳食纖維，歐珠抑制糖分吸收速度，對平穩(wěn)血糖是有幫助的，只要適當食用還是ok的。推薦糖友吃水果一次性可控制在200g以內，每日最好不超過400g。
而且蘋果還是“升糖指數(shù)”較低的食物。升糖指數(shù)用來衡量食物單位時間內讓血糖上升速度，升糖指數(shù)越高這種食物就越不適合糖友食用，越低就越適合，如果高于55的食物，并不太適合糖友食用，而蘋果的升糖指數(shù)較低，只有30左右，是很適合糖友食用的食物。比較適合糖友，升糖指數(shù)較低、總含糖量較低的水果還有：梨、獼猴桃、柚子、草莓、圣女果等。不過注意避開升糖指數(shù)較高、總含糖量較高的水果，例如荔枝、榴蓮、桂圓、菠蘿、山楂、楊梅、甜瓜等。
蘋果其實是一種營養(yǎng)價值還不錯的水果，礦物質種類比較豐富，其中鉀元素最為突出，適合高血壓患者食用，因為鉀元素有助促進鈉元素代謝，鈉元素一般從重口味，含鹽量較高的食物中獲得，鈉離子過高可引起血管外滲透壓升高、血容量增加，誘發(fā)高血壓，而鉀元素有助促進鈉元素代謝，能幫助預防高血壓，帶不代表蘋果能降壓，而且預防的效果并不是十分顯著的。蘋果富含多種維生素成分，日常適當吃點水果對糖尿病患者而言是絕對利大于弊的。
不過雖然蘋果適合糖尿病患者食用，但要注意水果的食用方式，最好新鮮食用，不要用榨汁、果干的方式來食用，會大幅提高水谷偶讀升糖速度。水果最好是在兩餐之間或者運動后，血糖較低的時候食用，避免在餐后食用，餐后的升糖速度本來就較快，如果再來水果這樣的升糖速度較快的食物，那必然會讓血糖上升得更嚴重。
糖尿病人是可以吃蘋果的。我患糖尿病30年，每周都會吃3-4次蘋果，一年四季都是如此。
我敢吃蘋果也經(jīng)歷了一個過程，我的一個表姨42歲做乳腺癌手術時，術后一周并發(fā)糖尿病，她在北京葡萄酒廠工作，葡萄、蘋果都吃。我28歲查出糖尿病，異常緊張，對自己要求嚴格，絕對不吃水果。看著我姨胡亂的吃東西，覺得那是對健康不負責任。
查出糖尿病四年以后，我開始打胰島素，買了血糖儀，懂得了怎么測血糖，我才敢吃蘋果，吃后監(jiān)測半小時、一小時、兩小時的血糖變化，專門有一個本子做記錄，多次測試結果，我知道蘋果可以吃。
不過，對于糖尿病人，血糖的高低不僅僅與所吃食物有關，還和睡眠、情緒、疲勞等多方面因素有關，蘋果什么時候吃、吃多少的量，會因人、因時而異。
當你血糖不穩(wěn)、血糖高居不下時，不建議吃蘋果，待血糖控制平穩(wěn)后，再吃蘋果，開心又快樂。
蘋果是比較適合糖尿病人吃的一種水果，糖尿病人常吃蘋果是有很多益處的。
蘋果含有糖類、膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、蘋果酸、鐵、磷、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)成分。蘋果中的多酚及黃酮類物質，可以減少肺癌的發(fā)生，預防鉛中毒；蘋果中的果酸和維生素，能使人皮膚細膩、潤澤，并有助于延緩老年斑的出現(xiàn)。
對于糖尿病患者來說，蘋果中含有的鉻，能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性；蘋果中富含的維生素C和蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預防和輔助治療2型糖尿病。吃蘋果時盡量不要削皮，因為蘋果中的維生素和果膠等成分大多在近皮和近皮部分。
蘋果中含有豐富的鉀，能與人體內過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，從而有降低血壓的功效。此外，蘋果中富含的膳食纖維，能夠清除血液中多余的膽固醇。
雖說蘋果比較適合糖尿病人吃，但也不是所有糖尿病人都能吃的。如果血糖控制不好，例如空腹8以上，餐后兩小時10以上，是不建議吃水果的，吃水果要建立在血糖控制平穩(wěn)的前提下，最好在兩餐之間作為加餐來吃。吃蘋果的時候最好細嚼慢咽，這樣不見有助于消化吸收，還對減少人體疾病有一定好處。
除了蘋果，像柚子、橙子、橘子、獼猴桃、櫻桃、草莓、山楂、番石榴、木瓜、桑葚等水果，也比較適合糖尿病人食用?？傊运脑瓌t就是，盡量選擇含糖量低的，與正餐的時間錯開來吃。
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糖尿病多由于胰腺分泌胰島素發(fā)生質變和量變并誘發(fā)細胞膜對胰島素不敏感，調節(jié)血糖功能下降，不及時干預調理，將引發(fā)糖尿病及糖尿病并發(fā)癥。
蘋果作為水果，糖尿病人是可以適量吃的，當然血糖極度不穩(wěn)定的人需要先穩(wěn)定血糖再吃水果，當然適量仍然是最重要的，糖尿病人的飲食調理方案仍然應以控制總能量為主，所以其實什么都能吃，但什么都應該控制攝入量。
蘋果能調節(jié)血壓？針對于慢病，飲食雖然至關重要，但也別聽信食療可以不用藥，糖尿病、高血壓都是需要終身服藥的，改善生活方式（以均衡飲食為主）的同時重要還是要在醫(yī)生的指導下用藥，這樣才可以避免并發(fā)癥的發(fā)生，盲目不用藥危害很大。
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